29. Juni 2017

Funktionelles Training in der Functional-Area und dem Outdoorpark

Unser Functional-Trainingsfloor sowie unser Outdoorbereich dienen dem individuellen Einzeltraining, genau ausgerichtet auf das jeweilige Ziel unserer Sportler. Ausgehend von einer Eingangsanalyse, welche strukturelle Dysbalancen und Schwachstellen aufdeckt, erhältst du einen speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmten und periodisierten Trainingsplan, mit welchem du selbstständig während den Öffnungszeiten deine Trainingseinheiten absolvierst. Du wirst vorher natürlich genau in die Übungsausführung eingewiesen. Dieser Trainingsplan wird in individuellen Abständen (je nach Trainingshäufigkeit 4-6 Wochen) angepasst, um eine kontinuierliche Progression zu ermöglichen. In unserem Studio steht die Bewegungsqualität an erster Stelle, dementsprechend ist in der Functional-Area und dem Outdoorbereich zu jeder Zeit ein Trainier anwesend, welcher konstant Feedback gibt und Korrekturen vornimmt. Ergänzend zu den Kursangeboten oder auch ausschließlich, kannst du an deinen individuellen Schwachstellen und Zielen arbeiten.

Im Gegensatz zu klassischen Studios arbeiten wir ausschließlich mit funktionellen Trainingsplänen. Diese Trainingsphilosophie geht zurück zu unseren Wurzeln der natürlichen Bewegung. Der Fokus liegt auf dem Training in Muskelketten und komplexen, alltagsnahen Bewegungsabläufen und somit der Bewegungsqualität. Der Körper wird, mit seinem Muskel, Gelenk- und Nervensystem, ganzheitlich als ein System betrachtet. Die Qualität der Bewegung und damit die Effektivität des Trainings stehen im Vordergrund, wodurch ein Gleichgewicht an Mobilität und Stabilität geschaffen wird und Dysbalancen sowie Asymmetrien beseitigt werden können.

Spezielle Trainingstürme und Geräte für freie Bewegungen, Seilzüge, freie Gewichte sowie funktionelle Kleingeräte und Tools wie Medizinbälle, Kettlebells, Sandsäcke, Sprungboxen, Ropes und vieles mehr, ermöglichen dir eine abwechslungsreiche und effektive Trainingsgestaltung. So machen wir dich für den Alltag fit, schaffen eine hohe Verletzungsprophylaxe und eine enorme Leistungsfähigkeit.

Das Training in unserem Outdoorpark und an der frischen Luft bietet zusätzlich vielfältige Möglichkeiten zur Trainingsplangestaltung, gibt neue Reize, stärkt das Immunsystem, fördert die Vitamin D Produktion, hilft Stress abzuschütteln und macht einfach nur Spaß.

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